8.7 C
Киев
Пятница, 2 июня, 2023

Иранские дроны у россии заканчиваются: Буданов рассказал, сколько их сбивает Украина

Количество иранских дронов, которыми россия бьет по Украине, ограничено, отмечается глава ГУР МО ...

Последние Новости

Интернет магазин автозапчастей Автогранд – ваш надежный партнер в мире автозапчастей

Если вы владелец автомобиля, то вы знаете, насколько важно иметь под рукой качественные автозапчасти. Но что делать, если вы не можете найти нужную запчасть...

«Как легко эти звери убивают»: Зеленский сделал заявление насчет казни украинца россиянами (видео)

Политик подчеркивает, что мировые лидеры должны увидеть ролик со издевательствами над украинским защитником и отреагировать ...

Как качество сна влияет на то, какую пищу мы потребляем

Плохой сон – причина переедания

/ Unsplash

Плохой, некачественный сон сказывается на здоровье человека: возникает тревожность, плохое самочувствие, недостаток сна также может влиять на микробиом кишечника.

Ученые из Колумбийского университета провели исследование того, как сон связан с рационом женщин.

Читайте также: Доказано: недостаток сна – главная причина старения

Суть исследования

Ученые изучили качество сна и пищевые привычки женщин-участниц в возрасте 20-75 лет. Результаты исследования говорят о том, что любое нарушение сна может стать причиной проблем с питанием. В частности, те женщины, которые страдали бессонницей, потребляли больше пищи в их рационе было меньше ненасыщенных жиров, чем в меню других женщин.

Плохой сон может привести к чрезмерному потреблению калорийной пищи, ведь сигналы голода и сытости нарушены, вследствие плохого восстановления организма.

Женщинам это особенно актуально, ведь они склонны к нарушениям сна на протяжении всей жизни,
– отметил Брук Аггарвал, доктор медицинских наук Колумбийского университета.

Нарушение сна

Расстройства сна могут проявляться как повышенная сонливость, нарушение ритма сна и бодрствования, хождение во сне, ночные кошмары. Однако самым распространенным типом нарушением сна является бессонница.

Нарушения сна могут быть причиной проблем с весом/Фото:Unsplash

 

Бессонница – симптомы

  • вам часто сложно уснуть;
  • вы просыпаетесь несколько раз за ночь;
  • сон непродолжительный и тревожный;
  • случается, что вам не удается заснуть целую ночь;
  • вы чувствуете себя усталым даже, если сон был длительным;
  • регулярные ночные кошмары;
  • чувствуете, что вам трудно сконцентрироваться.

Важно наладить режим сна, чтобы избежать проблем с питанием. Это поможет сохранить здоровье в целом, а также держать тело в тонусе и в здоровом весе.

Latest Posts

Интернет магазин автозапчастей Автогранд – ваш надежный партнер в мире автозапчастей

Если вы владелец автомобиля, то вы знаете, насколько важно иметь под рукой качественные автозапчасти. Но что делать, если вы не можете найти нужную запчасть...

«Как легко эти звери убивают»: Зеленский сделал заявление насчет казни украинца россиянами (видео)

Политик подчеркивает, что мировые лидеры должны увидеть ролик со издевательствами над украинским защитником и отреагировать ...

ТОП НОВОСТИ

Украина запретит вывоз древесного топлива, чтобы обеспечить дровами людей и войска

Полный запрет на экспорт древесины поможет создать запасы топлива на зиму, но повредит бизнесу по производству топливных брикетов. ...

В Украине может скоро подешеветь популярный продукт

Сбор урожая уже заканчивается, а, значит, предприятия получат новое сырье для изготовления крупы ...

При какой температуре телефон разряжается быстрее: названы градусы

Есть диапазон температур, при котором смартфон работает лучше всего ...

Осунувшаяся Сумская показала, где прячется от обстрелов (фото)

Заслуженная артистка Украины поделилась новыми фото и обратилась к украинцам в тяжелое время ...

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ

БУДЬТЕ В КУРСЕ ВСЕХ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ, ПРЕДЛОЖЕНИЙ И СПЕЦИАЛЬНЫХ ОБЪЯВЛЕНИЙ.