8.7 C
Киев
Пятница, 16 апреля, 2021

Откуда выгодно пригнать автомобиль в Украину

Новые автотранспортные средства не пользуются в Украине таким спросом, как подержанные, поскольку не все могут себе позволить такие финансовые растраты. Около 25 тыс. легковых...

Последние Новости

Виды светодиодной продукции

Современный мир уже практически невозможно представить без светодиодной продукции, которая может использоваться для рекламы, информирования и во многих других случаях. Можно купить LED экраны...

Особенности двойного эрекционного кольца

Среди всего широкого и разнообразного ассортимента секс шопа, огромную популярность и востребованность смогли получить такие игрушки, как эрекционные кольца. Данный товар предназначается для мужчин...

Преимущества обмена электронных валют

Невзирая на многие стереотипы и мифы, онлайн обмен электронных валют доказал свое право на «жизнь». Электронные валюты уже сумели показать свою пользу на многолетней практике....

Стоматология в Киеве — в чем особенности правильного выбора?

Для любого человека зубная боль является тяжелым испытанием. Некоторые начинают глотать анальгетики, чтобы заглушить ее, так как очень боятся идти к стоматологу. У пациентов...

Как качество сна влияет на то, какую пищу мы потребляем

Плохой сон – причина переедания

/ Unsplash

Плохой, некачественный сон сказывается на здоровье человека: возникает тревожность, плохое самочувствие, недостаток сна также может влиять на микробиом кишечника.

Ученые из Колумбийского университета провели исследование того, как сон связан с рационом женщин.

Читайте также: Доказано: недостаток сна – главная причина старения

Суть исследования

Ученые изучили качество сна и пищевые привычки женщин-участниц в возрасте 20-75 лет. Результаты исследования говорят о том, что любое нарушение сна может стать причиной проблем с питанием. В частности, те женщины, которые страдали бессонницей, потребляли больше пищи в их рационе было меньше ненасыщенных жиров, чем в меню других женщин.

Плохой сон может привести к чрезмерному потреблению калорийной пищи, ведь сигналы голода и сытости нарушены, вследствие плохого восстановления организма.

Женщинам это особенно актуально, ведь они склонны к нарушениям сна на протяжении всей жизни,
– отметил Брук Аггарвал, доктор медицинских наук Колумбийского университета.

Нарушение сна

Расстройства сна могут проявляться как повышенная сонливость, нарушение ритма сна и бодрствования, хождение во сне, ночные кошмары. Однако самым распространенным типом нарушением сна является бессонница.

Нарушения сна могут быть причиной проблем с весом/Фото:Unsplash

 

Бессонница – симптомы

  • вам часто сложно уснуть;
  • вы просыпаетесь несколько раз за ночь;
  • сон непродолжительный и тревожный;
  • случается, что вам не удается заснуть целую ночь;
  • вы чувствуете себя усталым даже, если сон был длительным;
  • регулярные ночные кошмары;
  • чувствуете, что вам трудно сконцентрироваться.

Важно наладить режим сна, чтобы избежать проблем с питанием. Это поможет сохранить здоровье в целом, а также держать тело в тонусе и в здоровом весе.

Latest Posts

Виды светодиодной продукции

Современный мир уже практически невозможно представить без светодиодной продукции, которая может использоваться для рекламы, информирования и во многих других случаях. Можно купить LED экраны...

Особенности двойного эрекционного кольца

Среди всего широкого и разнообразного ассортимента секс шопа, огромную популярность и востребованность смогли получить такие игрушки, как эрекционные кольца. Данный товар предназначается для мужчин...

Преимущества обмена электронных валют

Невзирая на многие стереотипы и мифы, онлайн обмен электронных валют доказал свое право на «жизнь». Электронные валюты уже сумели показать свою пользу на многолетней практике....

Стоматология в Киеве — в чем особенности правильного выбора?

Для любого человека зубная боль является тяжелым испытанием. Некоторые начинают глотать анальгетики, чтобы заглушить ее, так как очень боятся идти к стоматологу. У пациентов...

ТОП НОВОСТИ

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ

БУДЬТЕ В КУРСЕ ВСЕХ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ, ПРЕДЛОЖЕНИЙ И СПЕЦИАЛЬНЫХ ОБЪЯВЛЕНИЙ.