8.7 C
Киев
Понедельник, 2 августа, 2021

TicketsBox и Atlas: ТОП-4 самых ожидаемых концертов

Мы знаем как публика устала от происходящей вокруг суеты, и как вам хочется забыть все и провести круто время на концерте известного исполнителя. Поэтому...

Последние Новости

Бензиновый генератор Matari

Электрическая энергия – один из главных компонентов поддержания жизнедеятельности человека. Телевидение, связь, бытовые приборы, техника – все это прямо или косвенно зависит от источников...

Летние работы на пасеке

Самое главное для пчеловода – это своевременность выполнения всех работ на пасеке. В данной статье будем описывать работы, которые приходятся на летнее время года....

Преимущества аренды автомобиля

Современный мегаполис диктует свои правила, в которых очень сложно обойтись без личного авто. Общественный транспорт подходит далеко не всем, так как он слишком изматывает...

Как выбрать частный детский сад

Есть разные причины, заставляющие задуматься, как выбрать частный детский сад для ребёнка. Это может быть как длина очереди в государственное дошкольное учреждение, так и...

Как качество сна влияет на то, какую пищу мы потребляем

Плохой сон – причина переедания

/ Unsplash

Плохой, некачественный сон сказывается на здоровье человека: возникает тревожность, плохое самочувствие, недостаток сна также может влиять на микробиом кишечника.

Ученые из Колумбийского университета провели исследование того, как сон связан с рационом женщин.

Читайте также: Доказано: недостаток сна – главная причина старения

Суть исследования

Ученые изучили качество сна и пищевые привычки женщин-участниц в возрасте 20-75 лет. Результаты исследования говорят о том, что любое нарушение сна может стать причиной проблем с питанием. В частности, те женщины, которые страдали бессонницей, потребляли больше пищи в их рационе было меньше ненасыщенных жиров, чем в меню других женщин.

Плохой сон может привести к чрезмерному потреблению калорийной пищи, ведь сигналы голода и сытости нарушены, вследствие плохого восстановления организма.

Женщинам это особенно актуально, ведь они склонны к нарушениям сна на протяжении всей жизни,
– отметил Брук Аггарвал, доктор медицинских наук Колумбийского университета.

Нарушение сна

Расстройства сна могут проявляться как повышенная сонливость, нарушение ритма сна и бодрствования, хождение во сне, ночные кошмары. Однако самым распространенным типом нарушением сна является бессонница.

Нарушения сна могут быть причиной проблем с весом/Фото:Unsplash

 

Бессонница – симптомы

  • вам часто сложно уснуть;
  • вы просыпаетесь несколько раз за ночь;
  • сон непродолжительный и тревожный;
  • случается, что вам не удается заснуть целую ночь;
  • вы чувствуете себя усталым даже, если сон был длительным;
  • регулярные ночные кошмары;
  • чувствуете, что вам трудно сконцентрироваться.

Важно наладить режим сна, чтобы избежать проблем с питанием. Это поможет сохранить здоровье в целом, а также держать тело в тонусе и в здоровом весе.

Latest Posts

Бензиновый генератор Matari

Электрическая энергия – один из главных компонентов поддержания жизнедеятельности человека. Телевидение, связь, бытовые приборы, техника – все это прямо или косвенно зависит от источников...

Летние работы на пасеке

Самое главное для пчеловода – это своевременность выполнения всех работ на пасеке. В данной статье будем описывать работы, которые приходятся на летнее время года....

Преимущества аренды автомобиля

Современный мегаполис диктует свои правила, в которых очень сложно обойтись без личного авто. Общественный транспорт подходит далеко не всем, так как он слишком изматывает...

Как выбрать частный детский сад

Есть разные причины, заставляющие задуматься, как выбрать частный детский сад для ребёнка. Это может быть как длина очереди в государственное дошкольное учреждение, так и...

ТОП НОВОСТИ

Продвинуть сайт в реалиях нового времени: как сделать это правильно

На данный момент продвигать новые сайты сложнее, чем раньше. Это вызвано изменениями алгоритмов поисковых систем. Теперь закупка большого числа ссылок может скорее навредить ресурсу,...

Перевозки автотранспортом по Киеву

Грузоперевозки автомобилем - очень востребованная услуга на сегодняшний день, которая помогает переместить груз в место назначения, прибегая к помощи конкретного вида транспорта. Такую услугу...

Правила выбора детских роликов

Современный детский транспорт очень разнообразен, и разработан так, чтобы передвижение на нем всегда доставляло удовольствие. Причем, большинство устройств делается и для взрослых, потому родители...

Преимущества юридического и бухгалтерского аутсорсинга

ЮрМаркет - предоставляет юридическое и бухгалтерское сопровождение фирм и организаций, оказывая всестороннюю юридическую поддержку, включая следующие виды услуг: Юридические и бухгалтерские консультации, предоставляемые, как...

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ

БУДЬТЕ В КУРСЕ ВСЕХ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ, ПРЕДЛОЖЕНИЙ И СПЕЦИАЛЬНЫХ ОБЪЯВЛЕНИЙ.