8.7 C
Киев
Четверг, 30 ноября, 2023

Виды маркшейдерских работ

Во время проведения маркшейдерских работ специалисты осуществляют расчетные операции, которые фигурируют на всех процессах возведения различных сооружений. Данные виды работ принимают участие во всех...

Последние Новости

Сучасна Стоматологія у Києві: Відбілювання Зубів та Більше

Стоматологія у Києві: Здоров'я та Краса Вашого Усмішки Стоматологія у Києві зазнала значних змін і поліпшень у останні десятиліття. Сучасні клініки пропонують широкий спектр послуг,...

Преимущества лечения алкоголиков по методу Довженко

Алкогольную зависимость вылечить сложно, но можно. Для того чтобы добиться успеха в таком деле, важно найти хорошего специалиста, который может помочь в таком вопросе....

Выкуп автомобилей: Разбираемся подробнее с услугой

Продажа автомобиля может быть непростым делом. Время, затраченное на поиски покупателя, оценка стоимости, а также ряд других аспектов, делают процесс муторным. И тут на...

Симптомы ОКР

Иногда возникают настойчивые мысли или концепции у каждого человека, например, забытый утюг, которые заставляют проверить их. Когда такие настойчивые идеи становятся слишком частыми и...

Как качество сна влияет на то, какую пищу мы потребляем

Плохой сон – причина переедания

/ Unsplash

Плохой, некачественный сон сказывается на здоровье человека: возникает тревожность, плохое самочувствие, недостаток сна также может влиять на микробиом кишечника.

Ученые из Колумбийского университета провели исследование того, как сон связан с рационом женщин.

Читайте также: Доказано: недостаток сна – главная причина старения

Суть исследования

Ученые изучили качество сна и пищевые привычки женщин-участниц в возрасте 20-75 лет. Результаты исследования говорят о том, что любое нарушение сна может стать причиной проблем с питанием. В частности, те женщины, которые страдали бессонницей, потребляли больше пищи в их рационе было меньше ненасыщенных жиров, чем в меню других женщин.

Плохой сон может привести к чрезмерному потреблению калорийной пищи, ведь сигналы голода и сытости нарушены, вследствие плохого восстановления организма.

Женщинам это особенно актуально, ведь они склонны к нарушениям сна на протяжении всей жизни,
– отметил Брук Аггарвал, доктор медицинских наук Колумбийского университета.

Нарушение сна

Расстройства сна могут проявляться как повышенная сонливость, нарушение ритма сна и бодрствования, хождение во сне, ночные кошмары. Однако самым распространенным типом нарушением сна является бессонница.

Нарушения сна могут быть причиной проблем с весом/Фото:Unsplash

 

Бессонница – симптомы

  • вам часто сложно уснуть;
  • вы просыпаетесь несколько раз за ночь;
  • сон непродолжительный и тревожный;
  • случается, что вам не удается заснуть целую ночь;
  • вы чувствуете себя усталым даже, если сон был длительным;
  • регулярные ночные кошмары;
  • чувствуете, что вам трудно сконцентрироваться.

Важно наладить режим сна, чтобы избежать проблем с питанием. Это поможет сохранить здоровье в целом, а также держать тело в тонусе и в здоровом весе.

Latest Posts

Сучасна Стоматологія у Києві: Відбілювання Зубів та Більше

Стоматологія у Києві: Здоров'я та Краса Вашого Усмішки Стоматологія у Києві зазнала значних змін і поліпшень у останні десятиліття. Сучасні клініки пропонують широкий спектр послуг,...

Преимущества лечения алкоголиков по методу Довженко

Алкогольную зависимость вылечить сложно, но можно. Для того чтобы добиться успеха в таком деле, важно найти хорошего специалиста, который может помочь в таком вопросе....

Выкуп автомобилей: Разбираемся подробнее с услугой

Продажа автомобиля может быть непростым делом. Время, затраченное на поиски покупателя, оценка стоимости, а также ряд других аспектов, делают процесс муторным. И тут на...

Симптомы ОКР

Иногда возникают настойчивые мысли или концепции у каждого человека, например, забытый утюг, которые заставляют проверить их. Когда такие настойчивые идеи становятся слишком частыми и...

ТОП НОВОСТИ

В кремле идет борьба «башен»: Буданов назвал два сценария для россии

россия проиграет войну с Украиной и будет "видоизменена", убежден глава ГУР МО ...

Нет света и газа: 4 полезные советы для сложной ситуации зимой

Все перечисленные вещи можно приобрести в специальных магазинах, стоить они могут принципиально по-разному ...

Двое ультрас «Карпат» погибли, выполняя боевое задание

Не вернулись с войны Юрий "Тай" Осадчук и Ростислав "Дрогобич" Шейко ...