8.7 C
Киев
Вторник, 30 ноября, 2021

Преимущества обмена электронных валют

Невзирая на многие стереотипы и мифы, онлайн обмен электронных валют доказал свое право на «жизнь». Электронные валюты уже сумели показать свою пользу на многолетней практике....

Последние Новости

Черная пятница: выгода покупок в этот день

В нашей стране традиционно чёрная пятница начинается с 26 ноября. Если говорить об этой акции, то впервые оно возникло в Соединенных Штатах Америки и...

Як швидко оформити позику під 0% у мережі інтернет?

Позика на короткий термін сьогодні актуальна для багатьох. Гроші необхідні, щоб терміново вирішити питання з оплатою рахунку за щось, купити подарунки на Новий рік,...

Samsung Galaxy Z 3 Fold: чем способен удивить новый экран

Высокая конкуренция в сфере цифровых технологий заставляет производителей постоянно искать новые способы привлечь внимание покупателей. Можно с уверенностью говорить о том, что в этом...

Агрессивные соперники в онлайн-покере

Борьба с агрессивными игроками в онлайн-покере - позиция и соперники, которые еще не приняли решение Позиция всегда важна в покере. Это информационная игра, и принятие...

Во Всемирный день сна эксперт рассказал, как нужно спать, чтобы повысить иммунитет и уберечься от инфекций

Юрий Погорецкий

КИЕВ. 13 марта. УНН. Иммунитет человека зависит от выработки мелатонина, а последний зависит от качества сна. Для того, чтобы иммунитет оставался высоким, необходимо спать с 22:00 до 6:00. Об этом во время пресс-конференции рассказал кардиолог, сомнолог, президент Всеукраинской общественной организации «Украинская ассоциация медицины сна», главный врач лаборатории сна «Укртелемед» Юрий Погорецкий, передает корреспондент УНН.

«В пиковой точке, в районе 23:00 происходит выработка гормона мелатонин, который отвечает за иммунитет. В последующих точках синусоид также производит мелатонин, но секрет в том, что именно в районе 23:00, с 22:00 до 00:00 – производится главная дозировка гормона мелатонина, в 6 раз больше, чем за всю последующую ночь. Это сон нормального человека, и здесь же вырабатывается иммунитет, на который влияет мелатонин», — рассказал сомнолог.

Так, он подчеркнул, что если человек плохо спит: похрапывает, кто-то мешает, телевизор, интернет — это приводит к неглубокой фазе сна, а отсюда наступает дефицит иммунитета.

«Если мы хотим быть здоровыми и стойкими к любой вирусной инфекции, и на перспективу тоже – нам нужно спать 8 часов. С 22:00 до 6:00. Если мы легли в 22:00 – мы получим свой хороший иммунитет, и не только. Мелатонин несет ответственность за всю эндокринную систему. Он дарит нам мудрость, спокойствие, таланты, здоровье. Он протекция онкологии», — отмечает Погорецкий.

Также секреция мелатонина зависит и от возраста.

«В возрасте 50-65 лет, количество мелатонина вырабатывается все меньше и меньше, и именно поэтому эти люди попадают в группу риска по коронавирусу и по другим инфекциям», — рассказал врач.

Кроме того, по словам эксперта, на снижение иммунитета также влияет и гипоксия – кислородное голодание.

«Гипоксия приводит к снижению иммунитета. В Украине порядком 12-13 млн храпунов, и умножаем на два, потому что страдает еще спящий рядышком. Норма кислорода в крови 96-98%, критический уровень, реанимация начинается с 85%, так вот у храпунов появляются паузы дыхания во сне на основании храпа годами, кислород мы видим в лаборатории сна 30-50%. Два постулата: мелатонин и кислород. Боремся за нормальный сон и за нормальный кислород, тогда будет нормальный иммунитет», — резюмирует кардиолог.

Напомним, что в мире насчитывается 128 тысяч человек, инфицированных коронавирусом.

Latest Posts

Черная пятница: выгода покупок в этот день

В нашей стране традиционно чёрная пятница начинается с 26 ноября. Если говорить об этой акции, то впервые оно возникло в Соединенных Штатах Америки и...

Як швидко оформити позику під 0% у мережі інтернет?

Позика на короткий термін сьогодні актуальна для багатьох. Гроші необхідні, щоб терміново вирішити питання з оплатою рахунку за щось, купити подарунки на Новий рік,...

Samsung Galaxy Z 3 Fold: чем способен удивить новый экран

Высокая конкуренция в сфере цифровых технологий заставляет производителей постоянно искать новые способы привлечь внимание покупателей. Можно с уверенностью говорить о том, что в этом...

Агрессивные соперники в онлайн-покере

Борьба с агрессивными игроками в онлайн-покере - позиция и соперники, которые еще не приняли решение Позиция всегда важна в покере. Это информационная игра, и принятие...

ТОП НОВОСТИ

Сервисный центр по ремонту ноутбуков

Все современные люди уже давно оценили преимущества использования ноутбуков. Но даже самая дорогостоящая модель известного бренда не застрахована от возможных поломок. Абсолютно каждый ноутбук...

Рынок газа: кто испугался конкуренции в отрасли?

Рынок газа для населения работает только четвертый месяц, однако некоторые уже стремятся пересмотреть реформу - об этом в прямом эфире экспертной онлайн-дискуссии ENERGY INSIDE...

Защита картера двигателя и как она работает

Защита двигателя авто – элемент автомобиля кузова, который устанавливается собственниками транспортного средства самостоятельно и по желанию. Некоторые модели машин на стадии конструирования дополняются соответствующими...

TicketsBox и Atlas: ТОП-4 самых ожидаемых концертов

Мы знаем как публика устала от происходящей вокруг суеты, и как вам хочется забыть все и провести круто время на концерте известного исполнителя. Поэтому...

Где покататься на велосипеде в Киеве?

Представьте себе такую картину. Выходной день, на улице приятная погода, вы едете на велосипеде по улицам Киева, заезжаете в местные парки, любуетесь красотами природы....

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ

БУДЬТЕ В КУРСЕ ВСЕХ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ, ПРЕДЛОЖЕНИЙ И СПЕЦИАЛЬНЫХ ОБЪЯВЛЕНИЙ.